ランジ・アップ

○両足を開いて直立立ち
①腰を落とす(重心中央)/両腕は下
②右足に重心を乗せ、腰を上げて左足のかかとを上げる/右腕：右横、左腕：肘先だけ右横
③腰を落とす(重心中央)/両腕は下
④左足に重心を乗せ、腰を上げて右足のかかとを上げる/左腕：左横、右腕：肘先だけ左横

*頭の軌道が「V」の字を描くようにする
*ダウン・アップに似ているが、かかとを上げる所が違う

ステップ名一覧に戻る

ステップ「ランジ・アップ」 (lunge_up) の追加解説、修正要請、お叱り、募集！ (200文字まで)

NrdluF
qItUx6
Qnkb1N
YnfMF1

*htmlタグは使えません。文章のみです。