ラブ・フィットネス


ポニー 「チャチャチャ」

ポニー(pony)とは、小さい馬の事

両腕で上体を引き上げてから
@1.右片足立ち *右横に強く出す(上体は中心のまま)
  2.左片足立ち(中心に軽く置く)(上体は中心のまま)
A右片足立ち(中心に強く置く)(上体は中心のまま)
再び両腕で上体を引き上げる

*浮いている足はポイント(つま先を伸ばす)


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語句解説 ストレッチ エアロビクス ステップ名称 ヨーガ スポーツクラブ ブログ
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