ラット・プル・ダウン

両腕を上から下に引き上げる動作。
筋力トレーニングやエアロビクスの準備運動で行われる動作。

①両腕をグーにして上に上げる
②両肘を肩のラインまで引き下げる

*拳を引き下げる方向は、真下の場合、斜め外側の場合があります。

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