サイド・レイズ

side(横向き)
raise(上げる)

横向きになって台に乗り、逆足を上げる動作
この時の姿勢はリーフに近い

1例
右向きになり
①右足で乗って
②乗った右足支点でリーフ(両腕を左右に広げ、左足を横に振り上げる)
正面向きに戻り
③左足で床マーチ
④右足で床マーチ

*ウエイトトレーニングの動作にも同じ語句があります。

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ステップ「サイド・レイズ」 (side_raise) の追加解説、修正要請、お叱り、募集！ (200文字まで)

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