アップライト・ロウ

両腕を下から上に引き上げる動作。
筋力トレーニングやエアロビクスの準備運動で行われる動作。

①両腕をグーにして腰に置く
②脇を広げながら、肘と手先が目のラインで一直線になるまで引き上げる

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